Yoga en meditatie

Yoga bestaat uit lichaamshoudingen, ademoefeningen en meditatie. Door middel van yoga en meditatie leer je je geest tot rust te brengen en komt je lichaam meer in balans. Je krijgt meer lichaamsbewustzijn, leert beter naar je lichaam te luisteren en beter om te gaan met je energie. Je kunt spanningen die ontstaan gemakkelijker loslaten en houd je eigen grenzen beter in de gaten.

Bij mij kun je meedoen met wekelijkse lessen en weekenden yoga op schip Andere Boeg in Gorinchem.
 
Je hoeft niet lenig of sterk te zijn om yoga te beoefenen, welk lichaam je ook hebt, het is goed om yoga te doen. Een soepeler of sterker lichaam voert de houdingen simpelweg anders uit dan een lichaam dat meer moeite heeft met een houding; dat is niet beter of slechter. 
Er zijn altijd tussenhoudingen, en ik geef zo nodig alternatieve houdingen. Mensen die bijvoorbeeld niet gemakkelijk in kleermakerzit zitten, kunnen op een stoel zitten, zodat ook zij maximaal profijt uit de oefening halen.  Mijn lessen zijn niet prestatiegericht; het gaat er niet om hoe ver je kunt rekken of dat je een houding technisch perfect kunt uitvoeren, maar dat je kunt blijven ontspannen en doorademen.
Het is fijn om na verloop van de tijd te merken dat je lichaam soepeler en sterker wordt, en dat houdingen gemakkelijker gaan. Toch zullen er altijd oefeningen blijven die niet technisch perfect lukken. Een mentaal aspect van yoga is om net zo blij te zijn met een oefening die 'lukt' als met een oefening die 'niet wil'.